Neues Jahr, alte Vorsätze: Ich versuche täglich den roten ?Move?-Ring meiner Apple Watch zu schließen. Er ist auf ?500 Kalorien? eingestellt. Das ist kein besonders hoher Wert (finde ich), aber um das ?Move Goal? wirklich tagtäglich zu erreichen, bleiben ?500 Kalorien? für mich ausreichend viel Arbeit.
An Tagen, an denen ich es aufs Laufband im Fitnessstudio schaffe oder dreimal um den Häuserblock jogge (für 25 Minuten), ist dieses Bewegungsziel ohne Mühe zu erreichen. Wenn ich das zeitlich aber nicht hinbekomme, wird es durchaus schwer. An solchen Tagen gehe ich am Abend dann noch einmal mit Kopfhörerstöpseln in den Ohren durch die Nachbarschaft.
Die Kunst liegt in der Konstanz ? ?Don?t break the chain?, nach Jerry Seinfeld (oft gepredigt von Volker Weber). Seit letztem September schließe ich jeden Tag diesen Ring. Das Trainings- und Stehziel sind mir vergleichsweise unwichtig. Erreiche ich meinen roten Kringel für das Bewegungsziel, klappt es an diesen Tagen gewöhnlich auch gleichzeitig mit dem grünen und blauen Ring. Für unnötig erachte ich die ?Achievements?, die man für ein ?Move Goal 300%? bekommt ? oder Herausforderungen, in denen man zweimal in einem Monat sein Bewegungsziel verdoppeln muss. Spezial-Challenges zu Feiertagen sind im Gegensatz dazu ?nice-to-have?, aber das tägliche Ziel ist mir trotzdem weitaus wichtiger.
Die Push-Benachrichtigungen und die neckischen Wortgefechte mit befreundeten Apple-Watch-Trägern bleiben ein großer Spaß beim E...